Soy Uriel (@leiru.run). Corredor en CABA documentando el entrenamiento real: series por intervalos, datos de rendimiento y la preparación para desbloquear cada distancia.
Cada distancia representa un nuevo escalón de exigencia física, nutrición y estructura de pasadas.
Debut oficial superado. La chispa inicial de velocidad.
Ajuste de cadencia y umbral de lactato en asfalto.
Consolidación aeróbica y fondos dominicales.
Estrategia de hidratación, geles y ritmo crucero.
La prueba definitiva de resistencia física y mental.
El equipamiento y software que utilizo en cada sesión para planificar y registrar el rendimiento.
Es la aplicación que utilizo para programar pasadas, series fraccionadas y controlar métricas de esfuerzo en tiempo real. Elimina las conjeturas en cada salida y sincroniza tu planificación con tu reloj.
Seguimiento preciso de cadencia, splits de kilómetro y frecuencia cardíaca para no pasarse de revoluciones.
Rotación de zapatillas para entrenamientos diarios de rodaje vs. días de pasadas rápidas en pista y calle.
Estrategia nutricional previa y posterior a las salidas largas para asegurar una recuperación óptima.
El análisis del ritmo, sensaciones de carrera bajo presión y las lecciones aprendidas en los primeros kilómetros oficiales.
Estructurando bloques de 400m y 800m con descansos medidos para ganar velocidad punta sin fundir las piernas.
Sumando volumen de base en Zona 2 por los circuitos urbanos de Buenos Aires, cuidando la frecuencia cardíaca.